{"title":"Treningi w domu","description":null,"products":[{"product_id":"prowadzenie-online","title":"Metamorfoza sylwetki 90 dni","description":"","brand":"Magda Cygi","offers":[{"title":"3 miesiące","offer_id":57749469036931,"sku":null,"price":1297.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1007\/0504\/2819\/files\/ChatGPT_Image_18_cze_2026_11_37_58.png?v=1782115014"},{"product_id":"trening-w-domu-dla-kobiet","title":"Trening w domu dla kobiet","description":"\u003cp data-start=\"78\" data-end=\"437\"\u003eMarzysz o płaskim brzuchu, smukłej sylwetce i lepszym samopoczuciu, ale brakuje Ci czasu na regularne wizyty na siłowni? „Trening w domu dla kobiety” to wygodny, skuteczny i przemyślany program, dzięki któremu osiągniesz swoje cele w komfortowych warunkach domowych. Bez zbędnych komplikacji, bez drogiego sprzętu i bez presji – tylko Ty, mata i konsekwencja.\u003c\/p\u003e\r\\n\u003cp data-start=\"439\" data-end=\"469\"\u003e\u003cstrong data-start=\"439\" data-end=\"469\"\u003eCo znajdziesz w programie?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\\n\r\\n\u003cul\u003e\r\\n \t\u003cli data-start=\"471\" data-end=\"1263\"\u003eDwa dopracowane, 8-tygodniowe plany treningowe, które możesz dopasować do swojego trybu życia. Niezależnie od tego, czy chcesz ćwiczyć 2, 3 czy 4 razy w tygodniu, znajdziesz tu rozwiązanie dla siebie. Do wykonania treningów wystarczą mini bandy, power band i zwykła mata.\u003c\/li\u003e\r\\n \t\u003cli data-start=\"471\" data-end=\"1263\"\u003eFilmy instruktażowe oraz szczegółowe opisy ćwiczeń, które jasno pokażą, jak wykonywać każdy ruch poprawnie i bezpiecznie, nawet jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością.\u003c\/li\u003e\r\\n \t\u003cli data-start=\"471\" data-end=\"1263\"\u003eOdpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, dzięki którym zyskasz pełne wsparcie – od techniki, przez organizację treningów, aż po wątpliwości, które zwykle zatrzymują na starcie.\u003c\/li\u003e\r\\n \t\u003cli data-start=\"471\" data-end=\"1263\"\u003ePraktyczną tabelę do monitorowania postępów, która pozwoli Ci śledzić zmiany i utrzyma wysoką motywację, gdy zaczniesz zauważać pierwsze efekty.\u003c\/li\u003e\r\\n\u003c\/ul\u003e\r\\n\u003cp data-start=\"1265\" data-end=\"1398\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eTo program, który dopasowuje się do Ciebie – nie odwrotnie. Trenuj, kiedy chcesz, w swoim tempie i we własnym domu. Wystarczy zacząć.\u003c\/p\u003e\r\\n\r\\n\u003ch3\u003eplan treningowy - co otrzymasz?\u003c\/h3\u003e\r\\n\u003cimg src=\"https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tre3-150x150.png\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" srcset=\"https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tre3-150x150.png 150w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tre3-300x300.png 300w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tre3-324x324.png 324w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tre3-416x416.png 416w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tre3-100x100.png 100w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tre3.png 500w\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\"\u003e\r\\n\u003ch5\u003eFilmy instruktażowe oraz ebook - kompleksowy przewodnik po treningu.\u003c\/h5\u003e\r\\n\u003cimg src=\"https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hantle-150x150.png\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" srcset=\"https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hantle-150x150.png 150w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hantle-300x300.png 300w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hantle-324x324.png 324w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hantle-416x416.png 416w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hantle-100x100.png 100w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hantle.png 500w\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\"\u003e\r\\n\u003ch5\u003eDwa 8-tygodniowe plany treningowe (ćwiczysz 2-4 razy w tygodniu)\u003c\/h5\u003e\r\\n\u003cimg src=\"https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mata-150x150.png\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" srcset=\"https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mata-150x150.png 150w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mata-300x300.png 300w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mata-324x324.png 324w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mata-416x416.png 416w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mata-100x100.png 100w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mata.png 500w\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\"\u003e\r\\n\u003ch5\u003ePlan treningowy, który stosujesz w domu.\u003c\/h5\u003e\r\\n\u003cimg src=\"https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats-1024x1024.png\" sizes=\"(max-width: 980px) 100vw, 980px\" srcset=\"https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats-300x300.png 300w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats-150x150.png 150w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats-768x768.png 768w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats-324x324.png 324w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats-416x416.png 416w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats-100x100.png 100w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats.png 1080w\" alt=\"\" width=\"980\" height=\"980\"\u003e\r\\n\u003ch3\u003eCo zyskujesz?\u003c\/h3\u003e\r\\n\u003cb\u003eDlaczego warto?\u003c\/b\u003e\r\\n\u003cul\u003e\r\\n \t\u003cli aria-level=\"1\"\u003eĆwiczysz, kiedy chcesz i jak chcesz – dostosujesz plan do swojego grafiku, trenując 2, 3 lub 4 razy w tygodniu.\u003c\/li\u003e\r\\n \t\u003cli aria-level=\"1\"\u003eZadbałam o ćwiczenia na wszystkie kluczowe partie mięśniowe – dzięki temu Twoja sylwetka będzie harmonijnie rozwinięta.\u003c\/li\u003e\r\\n \t\u003cli aria-level=\"1\"\u003eProgram jest idealny dla kobiet, które cenią elastyczność i możliwość ćwiczeń w domu lub w podróży.\u003c\/li\u003e\r\\n \t\u003cli aria-level=\"1\"\u003ePotrzebne Ci są minimalne akcesoria, a osiągniesz maksymalne efekty!\u003c\/li\u003e\r\\n\u003c\/ul\u003e\r\\n\u003cb\u003eDla kogo jest ten program?\u003c\/b\u003e\r\\n\u003cul\u003e\r\\n \t\u003cli aria-level=\"1\"\u003eDla początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem i szukają sprawdzonego planu, aby uniknąć błędów.\u003c\/li\u003e\r\\n \t\u003cli aria-level=\"1\"\u003eDla średniozaawansowanych, które chcą wynieść swoje treningi na wyższy poziom i zobaczyć jeszcze lepsze rezultaty.\u003c\/li\u003e\r\\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Magda Cygi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57749414969731,"sku":null,"price":59.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1007\/0504\/2819\/files\/6-1.png?v=1775667766"},{"product_id":"trening-w-domu-dla-kobiet-2-0","title":"Trening w domu dla kobiet 2.0","description":"\u003cp data-start=\"65\" data-end=\"479\"\u003eChcesz płaskiego brzucha, smukłej sylwetki i przypływu energii, ale Twój grafik skutecznie sabotuje wizyty na siłowni? Program \u003cstrong data-start=\"192\" data-end=\"224\"\u003e„Trening w domu dla kobiety”\u003c\/strong\u003e powstał właśnie po to, by ominąć te wymówki. To prosty i dobrze zaplanowany system treningowy, dzięki któremu zadbasz o formę bez wychodzenia z domu. Bez skomplikowanych planów, bez drogiego sprzętu i bez presji - tylko Ty, mata, bandy i regularność.\u003c\/p\u003e\r\\n\u003cp data-start=\"481\" data-end=\"513\"\u003e\u003cstrong data-start=\"481\" data-end=\"513\"\u003eCo czeka na Ciebie w środku?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\\n\r\\n\u003cul data-start=\"515\" data-end=\"1036\"\u003e\r\\n \t\u003cli data-start=\"515\" data-end=\"642\"\u003e\r\\n\u003cp data-start=\"517\" data-end=\"642\"\u003e\u003cstrong data-start=\"517\" data-end=\"546\"\u003e3-dniowe plany treningowe\u003c\/strong\u003e, które łatwo wpasujesz w swój styl życia. Wystarczą mini bandy, power band i mata – nic więcej.\u003c\/p\u003e\r\\n\u003c\/li\u003e\r\\n \t\u003cli data-start=\"515\" data-end=\"642\"\u003e\r\\n\u003cp data-start=\"517\" data-end=\"642\"\u003e\u003cstrong data-start=\"645\" data-end=\"689\"\u003eMateriały wideo i dokładne opisy ćwiczeń\u003c\/strong\u003e, które krok po kroku pokażą Ci prawidłową technikę, nawet jeśli dopiero zaczynasz.\u003c\/p\u003e\r\\n\u003c\/li\u003e\r\\n \t\u003cli data-start=\"773\" data-end=\"914\"\u003e\r\\n\u003cp data-start=\"775\" data-end=\"914\"\u003e\u003cstrong data-start=\"775\" data-end=\"789\"\u003eSekcję FAQ\u003c\/strong\u003e, czyli odpowiedzi na pytania, które pojawiają się na starcie: jak ćwiczyć, jak się zorganizować i jak nie stracić motywacji.\u003c\/p\u003e\r\\n\u003c\/li\u003e\r\\n \t\u003cli data-start=\"915\" data-end=\"1036\"\u003e\r\\n\u003cp data-start=\"917\" data-end=\"1036\"\u003e\u003cstrong data-start=\"917\" data-end=\"947\"\u003ePraktyczną tabelę postępów\u003c\/strong\u003e, dzięki której zobaczysz efekty czarno na białym i łatwiej utrzymasz zapał do działania.\u003c\/p\u003e\r\\n\u003c\/li\u003e\r\\n\u003c\/ul\u003e\r\\n\u003cp data-start=\"1038\" data-end=\"1247\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eTo program, który działa na Twoich zasadach. Ćwicz wtedy, kiedy chcesz, w tempie dopasowanym do siebie i w miejscu, w którym czujesz się najlepiej.\u003cbr data-start=\"1185\" data-end=\"1188\"\u003eNie musisz robić wszystkiego idealnie - wystarczy zacząć!\u003c\/p\u003e\r\\n\r\\n\u003ch3\u003eplan treningowy - co otrzymasz?\u003c\/h3\u003e\r\\n\u003cimg src=\"https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tre3-150x150.png\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" srcset=\"https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tre3-150x150.png 150w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tre3-300x300.png 300w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tre3-324x324.png 324w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tre3-416x416.png 416w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tre3-100x100.png 100w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/tre3.png 500w\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\"\u003e\r\\n\u003ch5\u003eFilmy instruktażowe oraz ebook - kompleksowy przewodnik po treningu.\u003c\/h5\u003e\r\\n\u003cimg src=\"https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hantle-150x150.png\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" srcset=\"https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hantle-150x150.png 150w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hantle-300x300.png 300w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hantle-324x324.png 324w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hantle-416x416.png 416w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hantle-100x100.png 100w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hantle.png 500w\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\"\u003e\r\\n\u003ch5\u003eTrzy dni treningowe - ćwiczysz kiedy chcesz.\u003c\/h5\u003e\r\\n\u003cimg src=\"https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mata-150x150.png\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" srcset=\"https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mata-150x150.png 150w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mata-300x300.png 300w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mata-324x324.png 324w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mata-416x416.png 416w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mata-100x100.png 100w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mata.png 500w\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\"\u003e\r\\n\u003ch5\u003ePlan treningowy, który stosujesz w domu.\u003c\/h5\u003e\r\\n\u003cimg src=\"https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats-1024x1024.png\" sizes=\"(max-width: 980px) 100vw, 980px\" srcset=\"https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats-300x300.png 300w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats-150x150.png 150w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats-768x768.png 768w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats-324x324.png 324w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats-416x416.png 416w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats-100x100.png 100w, https:\/\/www.trenerkazgor.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/plamimats.png 1080w\" alt=\"\" width=\"980\" height=\"980\"\u003e\r\\n\u003ch3\u003eCo zyskujesz?\u003c\/h3\u003e\r\\n\u003cb\u003eDlaczego warto?\u003c\/b\u003e\r\\n\u003cul\u003e\r\\n \t\u003cli aria-level=\"1\"\u003eĆwiczysz, kiedy chcesz i jak chcesz – dostosujesz plan do swojego grafiku.\u003c\/li\u003e\r\\n \t\u003cli aria-level=\"1\"\u003eZadbałam o ćwiczenia na wszystkie kluczowe partie mięśniowe – dzięki temu Twoja sylwetka będzie harmonijnie rozwinięta.\u003c\/li\u003e\r\\n \t\u003cli aria-level=\"1\"\u003eProgram jest idealny dla kobiet, które cenią elastyczność i możliwość ćwiczeń w domu lub w podróży.\u003c\/li\u003e\r\\n \t\u003cli aria-level=\"1\"\u003ePotrzebne Ci są minimalne akcesoria, a osiągniesz maksymalne efekty!\u003c\/li\u003e\r\\n\u003c\/ul\u003e\r\\n\u003cb\u003eDla kogo jest ten program?\u003c\/b\u003e\r\\n\u003cul\u003e\r\\n \t\u003cli aria-level=\"1\"\u003eDla początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem i szukają sprawdzonego planu, aby uniknąć błędów.\u003c\/li\u003e\r\\n \t\u003cli aria-level=\"1\"\u003eDla średniozaawansowanych, które chcą wynieść swoje treningi na wyższy poziom i zobaczyć jeszcze lepsze rezultaty.\u003c\/li\u003e\r\\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Magda Cygi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57749415231875,"sku":null,"price":79.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1007\/0504\/2819\/files\/trening20.png?v=1775667773"}],"url":"https:\/\/sklep.magdacygi.pl\/collections\/trenuj-ze-mna-w-domu-wszystkie-produkty.oembed","provider":"Magda Cygi","version":"1.0","type":"link"}